Kardio edzés

Szobakerékpár, lépcsőző gép, elliptréner (a szobakerékpár és a lépcsőző keresztezése, melyet a kar megmozgatására alkalmas kiegészítővel is elláttak), lovaglógép segítségével javíthatja állóképességét, hatékonyabbá teheti az alak formálását. A kardio edzés fejleszti a szívet, a vérkeringést, a légzőrendszert, az anyagcsere-folyamatok hatékonyságát.

Ha fogyni akar, akkor érdemes a torna első felében legalább 10 - 30 percig használni a kardio gépeket. Nem baj, ha eleinte nem bírja szusszal. A többször kevés is több a semminél, és ugyanolyan hatékony lehet. A 10 - 30 perc több részletben is ledolgozható!